Ngày 28/11 năm 2018 | | Tag:

Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng...

Bài viết cùng chủ đề

  • Vừa tập vừa chơi để có vóc dáng khỏe đẹp
  • Lời khuyên sức khỏe cho mẹ và bé
  • Bổ sung sữa đúng cách để giúp bé tăng cân nhanh chóng
  • Không gian xanh trong nhà
  • Chọn sữa công thức hay sữa tươi cho bé?
  • Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng vừa tốn kém, mà chưa chắc đã đem lại hiệu quả cho cơ thể.  

     

    Nguy cơ tiềm ẩn

    Thực phẩm chức năng được quảng cáo rầm rộ với những thông tin phóng đại, lập lờ, cùng những lời hứa hẹn cải thiện sức khỏe khó có thể kiểm chứng. Đây cũng là lĩnh vực kinh doanh siêu lợi nhuận với giá thành các sản phẩm không hề rẻ; nên cũng không tránh khỏi những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc hay thậm chí là hàng giả, hàng nhái nhan nhản trên thị trường.
    Khác với nhiều loại thuốc, ta có thể tìm mua thực phẩm chức năng một cách dễ dàng mà không cần đơn của bác sĩ. Ngoài nguy cơ quá liều, các loại thực phẩm bổ sung này có thể tương tác với các loại thuốc mà ta đang dùng, gây cản trở hoặc tăng cường dược học của những hoá phẩm này.
    Sự kết hợp của aspirin và vitamin E, hai chất có khả năng làm loãng máu, có nguy cơ khiến bạn dễ chảy máu và làm vết thương lâu lành. Thuốc bổ sung sắt có thể làm giảm hấp thụ kháng sinh. Những bệnh nhân đang điều trị mụn trứng cá với isotretinoin hay các dẫn xuất khác của vitamin A nên cẩn trọng với các loại thuốc bổ sung loại vitamin này. Đối với viên dầu cá, người ta đã ghi nhận một vài trường hợp trong đó việc dùng loại thực phẩm chức năng này cùng các loại thuốc hạ huyết áp có thể làm huyết áp tụt nhanh.

     

    Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cho một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mà không kém phần ngon miệng. Ảnh: Gỏi cá trích dừa nạo
    Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cho một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mà không kém phần ngon miệng. Ảnh: Gỏi cá trích dừa nạo

     

    Sức khỏe bắt đầu từ bữa ăn

    Mặc dù vậy, không thể phủ nhận giá trị thực phẩm chức năng như vitamin tổng hợp và viên dầu cá với những đối tượng nhất định, nhưng chức năng chính của chúng vẫn là lấp đầy những thiếu hụt dinh dưỡng nhỏ. Đây là các sản phẩm bổ sung vi chất, chứ không thể thay thế hoàn toàn cho bữa ăn hàng ngày, hay chế độ ăn uống lành mạnh.
    Thực phẩm tự nhiên có những giá trị dinh dưỡng mà các loại thuốc tổng hợp khó mà sánh được. Rau xanh và trái cây chứa vitamin và khoáng chất ở dạng tự nhiên, đã được hệ tiêu hoá của chúng ta thích nghi qua hàng nghìn năm. Tương tự, so với viên dầu cá, cá tươi có chứa một lượng lớn các chất khác như protein, selen, vitamin D, và các axít béo khác ở dạng liên kết mà các loại dầu cá không có.
    Thực phẩm chức năng đóng vai trò “lấp đầy” những thiếu hụt dinh dưỡng nhỏ, chứ không thể thay thế cho một bữa ăn thực thụ.

     

     

    Đối với người bận rộn, thay vì tìm đến thực phẩm chức năng để chữa cháy, hãy tranh thủ ăn uống ăn uống lành mạnh bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chọn bữa trưa có nhiều rau hơn. Thay vì trà sữa, hãy uống trà trái cây. Xoay vòng hải sản, thịt trắng, và thịt đỏ để bữa ăn luôn đủ chất mà lại ngon miệng. Góp gió thành bão, đây là những thay đổi nhỏ nhưng sẽ giúp bạn dần dần chủ động hơn trong việc ăn uống lành mạnh. Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng từ từ để bạn có thời gian thể thích nghi.
    Xem thêm:
    Những bai tập thể dục đơn giản khi đi làm
    Những diện di trú thường gặp nhất
    Cách định cư mỹ du học an toàn
    Bài viết liên quan
      Vừa tập vừa chơi để có vóc dáng khỏe đẹp

      Chỉ 15 phút đi bộ mỗi ngày cũng góp phần cải thiện sức khỏe. Đi bộ là cách tập luyện đơn giản giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm đau xương khớp, thừa cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, so với việc chạy bộ, đi bộ có tác dụng tương tự trong việc giảm cholesterol, huyết áp, và nguy cơ bệnh tiểu đường. Đối với nam giới, đi bộ có tác dụng tích cực trong việc ngăn...

      Lời khuyên sức khỏe cho mẹ và bé

      Sức khỏe của mẹ và bé là vấn đề được quan tâm đặc biệt. Phụ nữ mang thai luôn nhận được sự chăm sóc từ mọi thành viên trong gia đình. Thay phiên nhau, người thì nấu ăn, người thì mua đồ tẩm bổ, người thì dặn dò kiêng cữ; ai cũng mong muốn điều tốt nhất cho cả hai mẹ con.       Hiện nay, có khá nhiều ý kiến trái chiều trong việc chăm sóc sức khỏe cho sản...

      Bổ sung sữa đúng cách để giúp bé tăng cân nhanh chóng

      Chậm nâng cao cân là tình trạng rất thường gặp và đa dạng ở trẻ nhỏ trong khoảng 1 tới 3 tuổi. Hiện trạng này kéo dài sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trí óc, sự sáng tạo của trẻ.   Việc chậm tăng cân ở trẻ có phần đông nguyên cớ dẫn đến trạng thái này. Để giúp bé nâng cao cân mau to thì trước nhất các mẹ bỉm sữa Đánh giá kỹ...

      Không gian xanh trong nhà

      Tốc độ đô thị hóa cao kéo theo sự thu nhỏ của các mảng xanh đô thị. Đất chật người đông, các toà nhà mọc lên như nấm khiến cuộc sống vốn đã bận rộn, dường như lại càng ngột ngạt.     Bạn có đang băn khoăn làm thế nào để tạo không gian xanh trong nhà một cách đơn giản và hợp lý nhất? Lív đã có buổi trò chuyện ngắn cùng anh Hồ Thanh Thuận, chuyên gia về...

      Chọn sữa công thức hay sữa tươi cho bé?

      Bé tăng cân chậm phải làm sao là thắc mắc của phần lớn bậc phu huynh sở hữu trẻ thơ. Lúc bé nhà bạn thuộc dạng thiếu cân, phải chăng còi thì việc những mẹ nên làm trước hết đó là Đánh giá căn do và tậu ra bí quyết giúp bé lấy lại cân nặng đúng chuẩn.   các mẹ nên đưa trẻ tới khám định kỳ tại bác sỹ dinh dưỡng để nắm bắt trạng thái của trẻ trong khoảng đấy đưa...

      Biểu hiện của trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

      biểu đạt của những dòng suy dinh dưỡng trẻ thơ Suy dinh dưỡng trẻ con là tình trạng thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần yếu, khiến cho tác động tới công đoạn sống, hoạt động và vững mạnh của trẻ. phổ thông người gắn hình ảnh đứa bé gầy guộc mang trạng thái suy dinh dưỡng, nhưng bạn có biết, suy dinh dưỡng với phổ biến thể mang đa dạng diễn tả khác nhau chứ không...

      Những điều nên và không nên về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ

      chăm nom dinh dưỡng đặc thù chính là biện pháp quan trọng nhất trong việc giúp trẻ thoát khỏi suy dinh dưỡng, thấp còi. Nhưng không ít bà mẹ vẫn mang các “lầm tưởng” về dinh dưỡng khiến cân nặng của bé không thể cải thiện thêm. Vậy điều gì nên và ko nên trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, phải chăng còi? Các mẹ hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng GrowPLUS+ của NutiFood Đánh...

      Bổ sung sữa đúng cách cho trẻ tăng cân khỏe mạnh

      Chậm tăng cân là tình trạng xảy ra tương đối phổ biến ở trẻ thơ và thường gặp ở trẻ trên 1 tuổi. Với hầu hết nguyên do dẫn tới tình trạng chậm nâng cao cân ở trẻ. Để giải quyết hiện trạng chậm nâng cao cân ở trẻ, kế bên việc đổi thay chế độ ăn uống thì nên bổ sung thêm dinh dưỡng trong khoảng những nguồn khác ngoài thức ăn.   Bổ sung sua giup be tang can là điều cần...

      Nhanh tay tải app yolo về máy để tận hưởng hàng trăm dịch vụ tiện ích

      Vào tháng 9 gần đây ngân hàng TMCP Việt Nam phồn thịnh Vượng (VPBank) đã chính thức ra mắt ngân hàng số Yolo tích hợp thêm nhiều chức năng thanh toán, tích điểm v.vvv dựa trên nền tảng di động.   với châm ngôn “Sống phong cách”, ung dung yolo không chỉ đem lại cho người dùng các nhà cung cấp tài chính như 1 nhà băng truyền thống mà khách hàng còn co thể trả tiền như 1 nhà băng số hiện...

      Bé chậm tăng cân nên uống sữa gì?

      Chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt chính là biện pháp quan trọng nhất trong việc giúp trẻ thoát khỏi suy dinh dưỡng, thấp còi. Nhưng không ít bà mẹ vẫn có những “lầm tưởng” về dinh dưỡng khiến cân nặng của bé không thể cải thiện. Vậy điều gì nên và không nên trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi?   Không nên tẩm bổ “vô tội vạ” Trẻ em suy dinh dưỡng...